Yoga Etxea se veut être un lieu de transmission(s).
Nous composons et accueillons chaque année des formations pour continuer un chemin d’évolution et de clairvoyance.
Vers un vinyasa avancé
Formation de 20h avec Claire Yoga Paris
ven. 25 - dim. 27 avril 2025
3 jours de formation. Enseignement en français.
du vendredi 25 avril 10h30 au dimanche 27 avril 2025, 17h45.
Trois jours pour développer trois axes corporels : les ouvertures de hanches, les extensions de colonne et les inversions.
La formation a été pensée pour que chaque jour puisse mêler pratique, compréhension et transmission.
Claire a une pratique personnelle quotidienne, que ce soit en danse comme en yoga. Ces mouvements perpétuels sont le terreau de réflexions ouvertes pour non pas appliquer ses techniques implacablement à autrui, mais pour se libérer des chemins de carcan.
A qui s’adresse cette formation ?
Ces 3 jours sont une source intense de pratique, d’avancées, d’intégration pour transmettre. Cette formation s’adresse aux pratiquants & professeurs de yoga. Les deux axes seront développés, l’un enrichissant l’autre : PRATIQUE PERSONNELLE – ENSEIGNEMENT.
Composer son chemin vers des postures avancées grâce à de solides bases. Cette formation sera l’occasion de recevoir des conseils personnalisés sur vos postures, affiner votre lecture corporelle et pouvoir repartir avec des outils complétant votre pratique personnelle.
L’assouplissement et le renforcement des muscles et articulations seront abordés de manière simultanée tout au long de la formation. Dans la perspective de rendre la force plus légère et la souplesse plus engageante.
Vos points forts seront le point de départ pour affiner votre travail des points faibles. Les uns venant compléter les autres, l’enjeu est d’aller vers une pratique équilibrée et d’avoir les clés pour un enseignement qui peut puiser dans cette approche.
Matin – Bases des Technicités
Les pratiques matinales poseront les fondations.
Pratiquants : vous pourrez (re)voir les bases et puiser des outils nécessaires à l’exploration autonome des postures.
Professeurs : vous disposerez d’outils pédagogiques afin d’être en mesure de pouvoir accompagner les élèves dans la décomposition des postures.
Après-midi – Vers des postures avancées
Les pratiques s’appuieront sur les éléments vus en matinée.
Pratiquants : ce sera l’occasion d’essayer de nouvelles postures, en résonance à la préparation matinale, avec des variations qui vous permettront de vous installer avec confort dans les postures, quel que soient les contraintes de votre corps.
Professeurs : au-delà de votre propre pratique, l’exploration de ces postures vous donnera des outils pédagogiques afin de diversifier votre enseignement. L’étude concrète de la mise en situation sur des pratiquants vous sera une aide précieuse.
Programme de Formation
vendredi 25 avril
10h15-13h
° Etude du bassin et ses mobilités
° Activations & étirement des muscles principaux de rotation externe des jambes
13h-14h30 pause (déjeuner non fournis)
14h30-18h30
° Etirements vers de grandes amplitudes (vers les Grands Ecarts : Hanumanasana, Samakonasana)
° Rotation de fémur (vers le lotus : padmasana ; pied derrière la tête : Eka Pada Raja Sirsasana)
samedi 26 avril
10h30-13h30
° Respiration
° Mobilité dans la partie haute de la colonne
° Ouverture des épaules
13h30-15h pause (déjeuner non fournis)
15h-19h
° Grip (vers Eka Pada Raja Kapotasana, Natarajasana)
° Enroulés de colonne (vers Drop Back, Kapotasana)
dimanche 27 avril
10h30-13h30
° Construction de force au-delà des inversions
° Maintien des articulations
° Renforcement du centre, poignets, bras, épaules
° Sirsasana, Pincha, Handstand
13h30-15h pause (déjeuner non fournis)
15h-18h
° Travail des différentes entrées/sorties
° Variations en inversions (Grands écarts, lotus)
Informations Pratiques
Tarif
390 € par personne pour la pratique.
Hors transport, hors logement et repas.
Acompte de 200 euros via virement auprès de Claire pour valider la réservation.
Acompte remboursable jusqu’au 25 avril 2025. Complément à verser via virement au 25 avril 2025.
Tout le matériel est fourni
Possibilité de logement partagé.
Possibilité de repas à petit prix le midi et le soir dans Guéthary.
Guéthary
Le studio est en plein centre du village, et à quelques minutes de l’océan. Guéthary est un lieu particulier où le temps se suspend dans l’air marin, l’accueil reçu et les rencontres faites.
Nous fournissons une liste de logements élaborée avec le temps et les liens avec les habitants du village.
Les lieux de restauration sont multiples et à prix variés pour convenir à chacun.e.
Pré-requis
Une pratique régulière est demandée pour suivre la formation, sans obligation de niveau ou de précédente formation.
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